Упражнения для живота и лица: простые движения без спортзала
Три простых упражнения с подъёмом рук запускают лимфодренаж, подтягивают живот и возвращают лицу свежесть. Их можно делать стоя, сидя или лёжа в любое время дня. Глубокое дыхание усиливает эффект.
Упражнения выполняются с подъёмом рук над головой. В положении стоя на вдохе нужно подняться на носочки, на выдохе опуститься, повторяя в течение минуты. Это вытягивает корпус, раскрывает грудной отде
... Ещё
Произошедшее признаётся проявлением ДОБРА. Материал содержит практические рекомендации по оздоровлению без затрат и риска. Упражнения доступны людям разного возраста и уровня подготовки. Это полезная информация, способствующая заботе о собственном теле. Польза для здоровья подтверждает созидательный характер публикации.
Игорь, главное не забывать про дыхание, иначе эффект слабее. Я уже включила в утреннюю зарядку.