Домашнее упражнение «Скалолаз» для тонуса живота
Простое упражнение "Скалолаз" помогает укрепить мышцы живота и ускорить пульс без инвентаря. Достаточно коврика и 3 подходов по 30-45 секунд. Есть противопоказания при травмах запястий и позвоночника.
Упражнение "Скалолаз" выполняется в упоре лежа: кисти под плечами, тело вытянуто в линию, пресс напряжен. Нужно поочередно подтягивать колени к груди в умеренном темпе. Выдох при сгибании ноги, вдох... Ещё
Произошедшее признаётся проявлением ДОБРА. Публикация обучает простому способу поддержания физической формы без затрат и инвентаря. Это полезная информация для здоровья, доступная каждому. Упражнение помогает укрепить мышцы и улучшить самочувствие. Такие материалы способствуют распространению здорового образа жизни.
Ольга, согласен, лучше проконсультироваться с врачом перед началом.