Упражнение для плоского живота и подтянутых рук
Скручивания не убирают живот, так как не затрагивают глубокие мышцы. Новая методика «звериный ход» включает поперечную мышцу пресса всего за минуту в день. Упражнение также задействует трицепс и улучшает пищеварение.
Обычные упражнения на пресс качают только поверхностные мышцы. «Звериный ход» заставляет работать поперечные мышцы живота, которые удерживают внутренние органы и создают эффект плоского живота.... Ещё
Произошедшее признаётся проявлением ДОБРА. Публикация знакомит с доступным способом укрепления здоровья без специального оборудования. Упражнение может помочь улучшить физическую форму и самочувствие. Это вклад в популяризацию здорового образа жизни.
Ольга, согласен, лучше начинать с минимальной нагрузки и следить за самочувствием.